Blog

aeroboxe

Aeroboxe : un savant mélange entre boxe et aérobic

Vous voulez découvrir une nouvelle discipline sportive ou en apprendre un peu plus sur l’aéroboxe ? Cet article est « the place to be » ! Say hello to your 6 pack et devenez un pro de la boxe. Découvrons ensemble ce sport qui combine shadow boxing (boxe dans le vide) et mouvements d’aérobic.

 

C’est quoi l’aéroboxe ?

Suivez le guide ! Cette discipline parfaite pour vous défouler n’aura bientôt plus de secrets pour vous.

 

Le principe de l’aéroboxe

Apparue il y a quelques années en France, l’aéroboxe compte de plus en plus d’adeptes aujourd’hui. Il est donc fort possible que vous ayez déjà entendu parler de cette activité sans le savoir ! En effet, il existe différents termes pour désigner ce sport d’un nouveau genre : cardio boxe, cardio kickboxing ou fit boxing.

Cette discipline associe à la fois les compétences des sports de combat et l’énergie du fitness. Vous voyez un mojito bien frais ? Vous adorez ? Et bien l’aéroboxe c’est (presque) la même chose : un mélange de tout ce que vous aimez ! Mais sans les effets de l’alcool ! 100% fun, 100% bien-être et 100% bénéfique pour votre corps !

 

Une pratique entre sport de combat et cours de fitness

Quoi de mieux que de pratiquer une activité qui mixe plusieurs disciplines ? Avec l’aéroboxe, préparez-vous à travailler les plus grands coups de la boxe. Jab, crochet, kick, uppercut, vous allez tous les faire ! Pendant votre séance, vous allez les enchaîner au rythme de la musique comme des exercices d’aérobic classiques.

Still not convinced ? Ok très bien ! Sachez que l’aéroboxe a aussi la particularité de convenir à tout le monde, peu importe votre condition physique. Les mouvements se pratiquent sans contact donc vous ne risquez pas de prendre de coups en retour. La seule chose qui sera frappée chez vous, c’est votre humeur et votre forme. Elles feront un aller sans retour to the moon !

 

Quels sont les bienfaits de l’aéroboxe ?

Que ce soit avec des atouts pour votre santé mentale ou pour votre santé physique, l’aéroboxe est bénéfique pour vous et votre corps. Découvrez tous les bienfaits de cet exercice.

 

Affinez votre silhouette

Lors de votre cours d’aéroboxe, vous ne restez pas immobile. L’enchaînement des mouvements au rythme de la musique fait travailler l’entièreté de votre corps. Durant la séance, vous allez donc brûler un maximum de calories et dessiner votre plus belle silhouette. En plus, l’aéroboxe est une discipline complète. Bras, dos, jambes, fessiers, épaules, abdominaux, ce sont tous les muscles de votre corps qui sont mis à contribution.

 

Améliorez votre endurance

Pendant votre séance, vous allez faire monter votre rythme cardiaque en alternant avec des enchaînements lents et rapides. Tous les efforts que vous allez fournir vont vous aider à grandement améliorer votre endurance. Ces bienfaits se ressentiront directement dans votre quotidien. Vous pourrez notamment voir des différences dans votre condition physique.

Cette activité rythmée va aussi vous permettre de mieux gérer votre souffle durant un effort. Le fait de travailler en groupe va également vous booster afin de vous dépasser et d’améliorer votre cardio ! Vous allez avoir des poumons en acier, plus personne ne pourra vous arrêter…

 

Diminuez votre stress

De nos jours, il est important de pratiquer une activité pour rester en forme, mais aussi pour mettre de côté vos problèmes du quotidien. Heureusement, l’aéroboxe est idéale pour vous défouler après une longue journée, ou pour la commencer de la meilleure des manières. Musique, coup de pied, coup de poing, coup de coude et coup de genou, profitez d’un cocktail précieux pour faire le vide dans votre tête et diminuer votre stress. En prime, vous sortirez de vos séances la tête haute et avec une pêche d’enfer !

 

À qui est destinée l’aéroboxe ?

Vous avez envie d’essayer une séance mais vous ne savez pas si vous faites le poids pour ce sport de combat ? On vous dit tout sur les adeptes de l’aéroboxe.

 

Tout le monde

On vous l’a déjà dit, ce sport qui combine cardio boxe et fitness est accessible à toutes et à tous. Peu importe votre niveau, que vous soyez un débutant dans la pratique du sport ou bien quelqu’un d’expérimenté, chacun y trouvera son bonheur.

En aéroboxe, les séances s’adaptent à votre niveau. Aucune connaissance particulière n’est requise pour commencer. Lancez-vous !

 

Les femmes

Ce sport est particulièrement apprécié par la gent féminine. Vous êtes de plus en plus nombreuses à pratiquer le cardio boxe. Pour quelles raisons ? Principalement parce qu’en aéroboxe, vous n’avez pas d’adversaire pour vous rendre les coups. Vous faites donc des mouvements de sports de combat sans risquer de vous blesser ou de vous retrouver avec un œil au beurre noir. C’est avantageux quand même !

En plus, vous découvrez une activité où vous pouvez vous défouler sereinement, et vous bénéficiez de tous les bienfaits de la pratique. Alors, prête pour avoir un body d’enfer ?

Seule, devant la télévision, face à un coach, ou en salle ? Faites ce qu’il vous plaît, du moment que vous vous dépensez en prenant du plaisir. We don’t care !

 

Les personnes âgées

Vous commencez à vous sentir moins tonique et vous avez des a priori sur la pratique d’un sport ? Avec ses nombreux bienfaits, l’aéroboxe est le sport qu’il vous faut ! Vous allez garder la forme, travailler l’équilibre de votre corps, améliorer votre motricité. Le tout, sans vous en rendre forcément compte.

Et en prime, vous n’avez aucun risque de vous blesser. Vous n’avez personne en face de vous, donc personne ne va vous mettre K.O. Si vous êtes une personne âgée, toutes les conditions idéales sont présentes pour vous aider à maintenir un bon état de forme.

 

Du cardio boxe en musique ? Le Cercle a ce qu’il vous faut !

Vous hésitez encore à vous lancer dans la pratique de la boxe fitness ? Venez au Cercle Boxing, nos équipes ne mettront pas longtemps à vous convaincre. Playlists de folie, ambiance décontractée et énergique, voilà ce qui vous attend lors d’une séance dans notre studio.

 

Un workout décomplexé

Au Cercle, vous alternez entre boxing et bootcamp pendant 50 minutes. Vous allez apprendre les meilleurs mouvements de boxe sur nos aquabags et travailler vos muscles en profondeur. Les 6 coups de la boxe vous seront expliqués et vous aurez de précieux conseils sur comment améliorer vos mouvements. Tout ça, avec du cardio et au rythme de nos playlists made in Le Cercle.

 

Des coachs professionnels débordant d’énergie

Débutant, senior ou sportif expérimenté, tout est mis en œuvre pour vous faire découvrir et pratiquer nos workouts dans les meilleures conditions. Nos coachs explosifs vous motivent avec le sourire et vous poussent à dépasser vos limites. Alors attention, ça va cogner !

 

Une équipe à votre écoute

De votre entrée au studio jusqu’à votre sortie à la fin de votre cours, notre staff vous chouchoute. Tout est réuni pour vous faire passer le meilleur des moments en notre compagnie.

Ça y est, on vous sent chaud pour venir réveiller le Rocky Balboa qui sommeille en vous ! Come on Tiger, on vous attend au studio.

 

Partager

abonnez-vous ici pour
une pizza gratuite*

(* la pizza pourrait en fait être notre newsletter, mais elle est pas mal aussi)

logo-lecercle