Pour se défouler, redessiner leur silhouette ou gagner en confiance en elles, les femmes sont de plus en plus nombreuses à enfiler les gants de boxe. Car la boxe, longtemps considérée comme un “sport de mecs” , évolue avec son temps et ses adeptes. Et c’est ainsi que la boxe féminine s’est fait une place dans le coeur des femmes ! Vous avez toujours voulu monter sur le ring sans jamais oser sauter le pas ? Voici tout ce que vous devez savoir sur la boxe pour les femmes et ses dérivés avant de passer à l’acte. Who run the world ? Girls !
Qu’est-ce que la boxe féminine ?
La pratique de la boxe féminine est la même que celle de la boxe “classique” à la différence qu’elle se fait…
entre femmes. Car oui,
avec ou sans combat, l’entraînement en boxe féminine est tout aussi
intense et les mouvements tout aussi
techniques. On retrouve notamment du
renforcement musculaire, du
cardio et un travail sur l’
équilibre et la souplesse.
Les
bienfaits de la boxe sur le corps et le mental sont nombreux. Certaines femmes choisissent la boxe féminine pour
tonifier tous leurs muscles, perdre du poids et améliorer leurs capacités cardio-vasculaires. D’autres pour
apprendre à se défendre, travailler leur coordination, décompresser, ou pour toutes ces raisons à la fois !
Les différents types de boxe pour femme
La boxe combat pour les femmes
Comme son nom l’indique, la pratique cette boxe implique des
combats, pendant lesquels
les coups sont portés. Vous affrontez alors une
adversaire sur le ring, après avoir suivi un
échauffement complet de tout le corps. Les styles de
boxe combat les plus plébiscités par les femmes sont :
- La boxe anglaise : coups portés avec les poings, sur le buste et le visage
- La boxe française (savate) : coups portés avec les poings et les pieds, sur tout le corps
- La boxe thaï : coups portés avec les poings, pieds, tibias, genoux, coudes et avant-bras, sur tout le corps
Pour celles qui n’ont pas peur de prendre des coups !
